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失眠的朋友可以参考这个根治失眠的作息时间表来改善自己的睡眠习惯。
失眠是一件令人痛苦万分的事情，特别是长期失眠对人的精神和身体的影响是巨大的。长期失眠的朋友多么希望能在每一个夜晚有一个舒服的睡眠啊，但是在寂静的夜晚辗转反侧却是挥之不去的阴影，让他们精神崩溃。虽然，失眠的朋友用了许多办法，也去求教了医生，但...
癌症患者的失眠主要表现为入睡困难，不容易入睡，睡眠不深，容易醒，醒来的次数多，清醒的时间长，总睡眠的时间不断减少，而白天精力不济瞌睡增加等。刚开始的失眠可能只是一种心理反应，但当本人确认患上癌症后，患者的心理产生诸如不同程度的愤怒、抑郁、紧...
睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法，而每天记睡眠日记本身，对一部分失眠患者来说就是一个行之有效的疗法。因为大部分人的失眠与心理、精神因素有关，患者通过检查或分析自己的睡眠日记，可对自己的睡眠情况有一个全面客观的了解，从而可消除或减轻...
李先生告诉记者自己是某知名软件公司的项目主管，每年要承担5000万元的销售任务，这让他几乎没有一点喘息的时间。工作压力增大、作息时间混乱，他从30岁时开始就整夜失眠，到现在已经有两年多了。“这两年来，重压之下的工作和夜晚的失眠，几乎让我绝望...
更年期的女性容易患上很多疾病，其中更年期失眠就是女性朋友们比较常见的疾病。失眠对更年期妇女来说是一个很普遍的现象，很多女性朋友不堪失眠的困扰会服用安眠药，但是大家都清楚安眠药是不能解决根本问题的，而且还会产生毒副作用。所以女性朋友应该了解更...
春暖花开，柳枝轻拂，春风徐徐吹来，让寒冷的冬天渐渐远离我们。但是季节的交替一般会对我们的身体健康产生一些不良影响。其中春困就是一个不良影响，表现为夜间睡眠不好，但又全身困乏，让人学习和工作都不能精神抖擞。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢...
“只要我公司的车辆发生一起涉及行人、非机动车的死亡事故，就得把公司全年的收入赔进去，如果发生3起，公司就破产了，现在我几乎每晚都要靠安眠药度日……”这是在去年底，市道路交通安全工作联席会议办公室和交巡警总队的联合安全检查中，一位私营运输企业...
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