女性更年期失眠的表现及改善方法

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女性更年期是女性从生育期进入老年期的一个过程，在这个过程中她们的心理会发生变化，表现出来就是脾气不太稳定，容易敏感，发脾气；而且她们的生理也会发生很明显的变化，产生各种更年期病症的也很多。其中更年期失眠就是女性朋友在更年期这个阶段容易出现的...

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5 2016.6

八年级学生睡眠不好怎么办

TAGS：学生失眠， 预防失眠

最近一个八年级学生向快睡眠网求助，这个孩子说：我上初二了，这段时间我时常感觉睡眠不够，为什么？还有我很迟入睡？正在，我基本上是10.30睡，6点起床。为什么经常都觉得眼困????怎样才不会失眠。当我睡在床上，总要等15多分钟才入睡(特别疲劳...

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5 2016.6

缓解失眠的六个措施

TAGS：白领失眠， 预防失眠

随着生活节奏的日益加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓渠道的缺乏，越来越多的人们无法承受来至多方的各种压力，一些人不知不觉的患上了失眠、抑郁症，更严重的会患上精神障碍等各类精神疾病。由于人们对这类疾病的不重视，甚至大部分的人认为这只是暂时的，过...

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5 2016.6

三种失眠的类型及改善建议

TAGS：小窍门， 白领失眠， 预防失眠

白领常见的失眠现象可以分为三种情况，分别是晨鸟型失眠、夜猫子型失眠和焦虑性失眠，下面分别分析这三种失眠的表现及改善建议。

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5 2016.6

老人失眠怎么办？

TAGS：失眠食疗， 老人失眠， 预防失眠

从一个论坛上看到的关于老人失眠怎么办的问题，大意是：我的祖母70多岁，到60多岁之前都没有出现过失眠现象。近两年因为年岁大了，不慎扭伤了腰，需要长时间卧床，出现了失眠的症状，身体越来越不好了。

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5 2016.6

摆脱失眠困扰的七个方法

TAGS：小窍门， 睡眠养生， 预防失眠

对于失眠这种睡眠障碍，大多数人感到非常讨厌，可是多数人对于失眠却是非常无赖，失眠就象一把无形的枷锁，让人头痛、让人难受、让人心烦意乱。失眠的一般症状是人睡困难、睡眠惊醒、醒后再难入睡、睡眠时间明显减少、不该睡觉的时候还有嗜睡的感觉等。许多人...

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5 2016.6

失眠的自我辅助治疗方法

TAGS：失眠治疗， 白领失眠

慢性失眠患者有的由于睡眠浮浅，有的由于频繁觉醒，而总的说来，还由于警觉性较高，分不清醒和睡的界限。几乎毫无例外，对入睡困难和睡眠时间不足，存在不同程度的夸大。最多的慢性失眠是“心理生理性失眠”，即由于长期精神紧张引起的失眠，而失眠后产生的紧...

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5 2016.6

中年人失眠的自我按摩法

TAGS：失眠治疗， 白领失眠， 睡眠养生， 预防失眠

中年人是失眠的主要人群，由于生活和工作的压力，使大部分中年人的睡眠质量不佳，主要表现为造成入睡困难、睡眠深度过浅或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，原因主要有环境、个体、躯体、精神、情绪等因素。虽然有不少中年人标榜自己入睡快，但他们的...

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5 2016.6