世界9大反常规养生法让你身体健康

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生活中，我们被太多的条条框框所约束，而忽略来我们身体自身的一些伟大调节潜力，很多时候，很多看起来有些另类的动作或是言行反而是调节我们身心或身形的良药，如果你厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一...

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4 2016.6

三种赶走亚健康失眠的方法

TAGS：中年失眠， 女人失眠， 白领失眠

虽然亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种赶走亚健康失眠的方法，让你轻松摆脱这一痛苦。

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4 2016.6

完美睡眠的八个步骤

TAGS：失眠治疗， 工人失眠， 白领失眠

还在为自己的睡眠质量不高而苦恼吗？还在为自己的睡眠不好而不愉快吗？还在为自己的失眠而焦心吗？现在，你不必再烦恼、不必再焦心，跟着我来。只要做好八个步骤，就能获得完美的睡眠，还不赶快，还在等什么呢？下面介绍完美睡眠的八个步骤。

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4 2016.6

睡觉的窍门！(熬夜必看）

TAGS：失眠治疗， 小窍门， 快速入睡， 预防失眠

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

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4 2016.6

十个常见的睡眠误区及解决之道

TAGS：中年失眠， 失眠小知识， 失眠食疗， 小窍门

我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，...

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4 2016.6

缓解失眠的6个措施

TAGS：中年失眠， 小窍门， 预防失眠

介绍六个缓解失眠的小措施，对于失眠的你可能有一定的帮助。

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4 2016.6

健康睡眠的准则

TAGS：失眠治疗， 快速入睡， 睡眠养生

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

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4 2016.6

科学睡眠的方法

TAGS：失眠小知识， 失眠治疗， 快速入睡， 预防失眠

交通规矩——您不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最生动的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。假如你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开端回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的...

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4 2016.6