睡前泡个脚，轻松远离失眠

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现代生活的节奏太快，让失眠成为一种普遍现象，大家都在想方设法远离失眠，每个人都在找寻远离失眠的最佳方法和最简单的方法。其实，让你轻松远离失眠的方法很简单，那就是睡前泡个脚。热水泡脚的养生之道由来已久，中医典籍就曾有“热水泡脚，胜吃补药”之说...

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4 2016.6

头面部按摩治疗失眠

TAGS：失眠治疗， 小窍门， 工人失眠， 老人失眠

失眠症让人感觉很不舒服，不论是对人的心理还是对人的生理，影响都是很大的的，这种影响可能导致许多潜在问题的发生。大家对于失眠都是唯恐避之不及的，但是不幸的是，失眠是常见的睡眠障碍，它不但可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等，也有可能是因...

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4 2016.6

行禅治疗失眠简介

TAGS：失眠治疗， 小窍门， 预防失眠

近日，一种被称为行禅法治疗失眠的方法在网上流传，从这个朋友的帖子来看，他的失眠症比较严重，但通过长期的行禅练习，不仅治愈了失眠症，还治愈了他几相年的神经衰弱症。看来，这种方法还是挺有用的，对于失眠怎么办也提供了一种比较有效的方法。今天，快睡...

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4 2016.6

介绍一种自我治疗失眠多梦的方法——内视法

TAGS：失眠治疗， 小窍门， 睡眠养生

如何自我治疗失眠，是每一个失眠患者都在思考的问题，在积极配合医生治疗的基础上，如何通过一些简便的方法，来提高治疗失眠的效果呢？其实，对于失眠如何治疗这个问题，每个人都自己的看法和理解。那么，有没有一种比较有效而又简便的方法呢？答案是肯定的，...

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4 2016.6

五种有助于睡眠的瑜珈

TAGS：小窍门， 白领失眠， 预防失眠

进行瑜珈锻炼可以改善睡眠质量，对于失眠也有很好的治疗作用，今天快睡眠网向爱好瑜珈的美女们介绍五种睡眠瑜珈，让你在进行瑜珈锻炼的过程中，轻松获得最优质的睡眠。

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4 2016.6

放松身心有助睡眠的减压音乐

TAGS：失眠治疗， 小窍门， 快速入睡

声音是一种普遍存在的物质运动形式，振动本身可以改变物体的状态及结构。音乐是有规律的弹性机械波，经由感观施加能量及运动形式于人体，引起体内相应的活动改变。据研究，音乐经神经化为生物电冲动再变成化学冲动，通过神经和内分泌系统的影响（如多种酶和乙...

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4 2016.6

影响睡眠的四个坏习惯

TAGS：中年失眠， 女人失眠， 工人失眠， 老人失眠

影响睡眠的四个坏习惯，你有几个？

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4 2016.6

有关睡眠日志的APP对于改善睡眠有帮助吗？

TAGS：失眠治疗， 白领失眠， 预防失眠

“睡眠宝宝 Sleepbot”应用因一个玩笑而起。Jane Zhu 和朋友们只是想开发一个应用来分享大学考试周里各自的睡眠是多么的少。这只是一个他们从没报以任何期待的副业。直到下载量达到几百次时仍是如此。

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4 2016.6