老人失眠怎么办？

    睡眠问题已经严重影响年轻人的健康及生活，老年人失眠也成了关注的话题。影响睡眠的原因有很多，很多与精神有关，比如压力过大、抑郁、焦躁等。跟日常不良的生活节奏、生活饮食也有关，也有一些跟疾病有关。

失眠不是一个简单的问题，不能依赖于安眠药剂，应该健康科学的改善睡眠。

一、可根据医生建议使用与自身身体对症的药物，减轻病情。病情有所改善，睡眠质量也会提高。

二、多食用绿色蔬菜，适量的食用酸奶、鱼类、坚果类的食物。这些食物中含有丰富的B族维生素、钙、镁、赖氨酸。B族维生素、钙、镁可以舒缓精神，放松心态。赖氨酸可以改善失眠，提高睡眠质量。

三、多吃安心宁神的食物，比如：茯苓、莲子、红豆、酸枣仁、红枣、银耳等食物。

    四、舒适的睡眠寝具、恒橡梦天然乳胶枕头，采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。

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