春节后的减肥与睡眠

    春节过完，是不是缕带又宽了三寸，随之而来的又是暖春，似乎每年到了这个时候，都是减肥的紧张时节，女人在美的追求上对自己最为苛刻，似乎永远都觉得自己不够完美，于是女人与肉的抗战成了热门的话题。

    不得不承认，肥胖的确会影响美观，影响健康，人瘦了之后，体态会更精神，曲线会更有层次，但是，要记住，任何事情都要有度，在有度的情况下事情才会向良好的方向发展，下面就来说一说我的减肥心得。

    我和肉至少有八年的抗战史，在这个过程中，决心是有的，最受不了的是，很多人都劝说不要减肥，成天在耳边唠唠叨叨，别人又是好意，不能反妥，只能笑笑再点点头，仍而，只有自己才最了解自己，减肥不是为了别人，而是让自己有更多的信心，所以决定减肥后，首先自己一定要有定力，要hold住别人的劝说，无论对方有多推心置腹，都要无动于衷，不要轻易放弃；了解自己最重要，这个了解包含自己的性格，自己的身体结构，还有自己对各种食物的接收和排斥性，我是那种骨架较小的，肉是偷着长的，穿了衣服看不出来，只要脱了衣服就是一只活脱脱的肉猴子，但是一瘦就会瘦个没完没了，彻头彻尾，还有女孩子骨架本身比较大，这种体形的确够坑爹，胖的时候虎背熊腰，像只北极熊，一身待宰的肉，说不尽的壮硕，即使瘦了下来，也脱不了粗枝大叶的本质。

    减肥药真的不能是首选，除非你胖的要扑了，或者不想活了，否则，不到万不得已千万不要用药物，绝食也不可行，楼主曾试过七天只喝绿茶吃苹果，不进任何其他食物，硬生生的刮瘦了，但只稍稍吃一点东西，还不敢多吃，就全补上来了，所以，吃还是要吃，但要吃的健康和营养，楼主现在食谱是早餐一碗自制八宝稀饭，上午两杯玫瑰红茶，午餐正常的蔬菜和一碗米饭，下午喝白开水，能吃点水果就更好，晚餐也是一碗米饭和几份蔬菜，睡前一粒维E，一杯牛奶和一个鸡蛋，牛奶和鸡蛋晚上吃最好，平时不吃零食和冷饮。

    坚持是真理，如果你注定不能坚持就不要减肥了，委屈自己还浪费精力，楼主是个重口味，不爱吃甜食，早餐的八宝稀饭吃了几年了，有时吃的想撞墙，但还是坚持下来，结果是不但瘦了，脸色也好了。

    有人说运动不容易坚持，我不这么认为，这要找对自己的爱好，楼主晚餐后休息十分分，会有一个小时的快走，这个十分重要，走路比其他运动容易坚持，另个，楼主爱好音乐，边听音乐边走，一个小时很快就过了，所以，我觉得把爱好投入运动中，容易坚持，还会更有效，但是不建议做力量运动和消耗大的运动。

    睡眠可以减肥，睡眠的机理就不说了，但在这个过程中的确可以减肥，时间要足，质量要好，说到最后，又要谈到我们的恒橡梦竹炭乳胶床垫了，具体原理可到我们的详情页细致了解，竹炭放射的远红外可以在人体睡觉的同时，按摩肌体，促进新陈代谢，我们都知道睡眠进的新陈代谢不但能排毒，还能去除多余的体脂和水份，达到减肥的目的。说了这么多，你都准备好了吗？